本文摘要：现在很多男性不育和精子质量有很大的关系，精子质量经常出现问题，比如很弱精、杀精、少精等情况，因此男性要留意及时的维护精子，那么怎么告诉精子的优劣?提升精子质量有什么方法?下面专家来为大家讲解男性精子优劣标准以及提升精子质量的食物，一起来想到吧。怎么告诉精子的优劣?精子优劣标准1、精液量精液量是取决于男性生育能力的最重要指标，长时间男性每次射向的精液量为2~6毫升。测量方法：用广口带上刻度的玻璃量杯必要测量，或用除去法测定体积。
现在很多男性不育和精子质量有很大的关系，精子质量经常出现问题，比如很弱精、杀精、少精等情况，因此男性要留意及时的维护精子，那么怎么告诉精子的优劣?提升精子质量有什么方法?下面专家来为大家讲解男性精子优劣标准以及提升精子质量的食物，一起来想到吧。怎么告诉精子的优劣?精子优劣标准1、精液量精液量是取决于男性生育能力的最重要指标，长时间男性每次射向的精液量为2~6毫升。测量方法：用广口带上刻度的玻璃量杯必要测量，或用除去法测定体积。
2、精液颜色长时间精液外观为均匀分布的乳白色、胶冻状液体。3、液化时间长时间的精液在射向体外后，呈圆形胶冻状，在酶的催化作用下，30分钟几乎液化。那么哪些食物不会让精子质量上升1.酒精类饮品男子对烟、酒中的毒素极为脆弱，特别是在是生殖细胞更加不易受害者。
据研究指出，烟叶中的尼古丁有减少性激素黏液和破片精子的起到。凡每天吸食30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者较少16%至47%，从而使生产精子的能力适当减少。长年吸毒不会对睾丸的生精细胞导致伤害，影响精子产生。2.高脂食物很多动物实验结果显示，高脂饮食之后，精液量、精子运动能力，畸形精子比率和DNA片段化指数等参数均不存在明显转变。
如油炸食物，肥肉，奶油类制品，以及可口饼干、曲奇、为首、蛋糕等高脂肪焙烤食品。3.含有人造反式脂肪酸的食物从近十几年的多项研究来看，人造反式脂肪酸不吃的越少，精子浓度和精子总数不会越多，精液质量也不会减少，很弱精子症的发生率更高。人造反式脂肪酸的食物来源还包括人造奶油、为首、蛋挞、可口饼干等。
4.所含毒物质的食物很多美食中所含微量的剧毒物质。比如小食和油炸食物中，就不可避免地所含多环芳烃、杂环胺和丙烯酰胺等，而这些物质早已被证明具备生殖毒性。
如烤肉、熏肉等。提升精子质量有什么方法?日常不吃这些食物可以提升精子质量一、蛋类食物蛋类食物中所含非常丰富的蛋白质和大量的锌元素，锌元素对于精子来说是很最重要的，它是精子在制备的时候所必须的主要营养物质。因此对于男性来说，蛋类是很好的一种补足物质，男性朋友可以通过多不吃蛋类来补足身体的锌元素，从而提升精子的质量。而蛋白质是细胞的最重要组成部分，也是分解精子的最重要原材料，合理补足含有优质蛋白质的食物，有益协商男性内分泌机能以及提升精子的数量和质量。
二、洋葱由于这类食物有相当大的刺激性，可以性刺激到中枢神经，也就不会影响到生精器官，这样需要让器官在生精的时候将质量超过最低。三、奶制品、大豆制品低脂奶制品及脱脂牛奶则不利于提升精子质量，不仅因为其中大部分雌激素可以随着脂肪一起被清理，更加因为这类食品中也含有不利于提升精子质量的胰岛素样生长因子。
四、生蚝生蚝中所含非常丰富的锌元素，可以协助男性荷尔蒙分解。也需要让男性朋友在生精的时候有充足的锌元素补足，从而让精子质量提升。
五、鲑鱼鲑鱼中所含非常丰富的蛋白质，需要提升男性朋友身体内的荷尔蒙黏液，从而让性功能提升，也需要让精子的质量提升以上就是关于男性精子的讲解，男性想告诉自己精子的优劣可以通过以上讲解的标准展开辨别，同时男性日常留意维护精子，可以不吃以上讲解的食物协助提升精力质量，同时烟酒、高脂肪类等食物不会造成精子质量上升这也是要留意的，以上讲解的内容期望对大家有协助。
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